提子不仅好吃，其实我们平时多吃些提子对健康来说也是好处多多呢！提子中的营养成分十分丰富，维生素和微量元素的含量较多，可以给人体补充充足的营养，增强我们的免疫力，让身体更加强壮。

提子中还含有丰富的葡萄糖，葡萄糖对人体来说可是十分重要的，平时有个低血糖，甚至头晕昏迷，吃些提子也能快速补充能量，缓解不适症状。

提子还可以降低血液中胆固醇的含量，对于心血管疾病的预防是很有效的，而提子中含有的类黄酮也对我们十分有益，它是一种强抗氧化剂，可以帮助我们抗衰老，尤其是女性可以多吃，让肌肤更加娇嫩柔滑。

提子还能抗贫血，它含有维生素B12，这种物质可以抵抗恶性贫血，维护健康。提子中天然的聚合苯酚可以与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，对我们也是极好的！

提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，它能够防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。