一、烧心的原因和症状有哪些

　　1、进食过快或过多

　　专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生烧心现象。

　　2、胃肠疾病疾病引起的

　　主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生烧心现象。

　　3、另外，还有生活中的一些其他因素

　　如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。

　　4、胸口痛

　　胃酸刺激食道引起胸口痛是烧心的典型症状。胸痛如果在锻炼或用力时加重，记得查查胃。

　　5、睡觉时疼痛加重

　　躺下休息或弯腰时，胃酸更容易反流至食管，导致烧心。

　　6、声音嘶哑

　　声音嘶哑可能是烧心的另一症状，泛酸容易刺激声带，导致沙哑，但容易误以为是感冒前兆。

　　7、哮喘

　　烧心导致的咳嗽和气喘容易诱发哮喘，这是因为胃酸刺激胸腔神经，导致呼吸道收缩。

　　8、唾液增多

　　泛酸会让嘴里的唾液大增。

二、烧心怎么办呢

　　1.吃点杏仁

　　杏仁是钙质的良好来源，它的碱性成分能平衡人体内的pH值，缓解烧心。

　　2.早起后喝杯温水

　　早起后、早饭前15~20分钟，喝些温水或柠檬水，人体就能自然地调节体内酸碱度，对消化功能非常有益，而且安全性很高。

　　3.喝芦荟汁

　　每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。

　　4.喝小苏打水

　　把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。

　　5.喝苹果醋

　　每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

　　6.吃个苹果

　　当你觉得吃下的食物可能会引起烧心时，赶紧吃一个苹果，有预防作用。

　　7.喝点酸奶

　　益生菌有助于人体对维生素的吸收，让肠胃保持最佳的工作状态。

　　8.嚼口香糖

　　饭后嚼口香糖能促进唾液分泌，降低食管中的胃酸水平。

　　9.换个姿势睡觉

　　趴着或右侧卧会造成额外的压力，加重烧心症状，因此，烧心时不妨左侧卧睡觉。

三、烧心有什么注意事项

　　对于烧心的现象，我们日常生活要注意哪些问题呢?

　　1、饮食应定时适量。不宜吃得过饱和常吃零食。吃得过饱使得胃内压力过高，常吃零食则使胃液不停地产生，均易导致胃液反流。吃饭时应细嚼。减少食物对食管粘膜的刺激，保护食管粘膜。

　　2、少喝碳酸类饮料。打开瓶盖就冒气泡的饮料进入胃内照样会生泡，使胃内压力迅速升高和气体增多，常致隔气和胃液反流，因此，应少喝起泡饮料。

　　3、少食油炸类等难以消化的食品。难以消化的食物易在胃内长时间滞留，刺激胃液分泌增加，使胃内压力处于较高的水平，易致胃液反流，应少食这类食品。如油炸类、脂肪类、高纤维类食物。

　　4、睡前不进食。睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。，而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食，尤其不宜饱餐。

　　5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者药物。因为这些成分均有削弱食管下端括约肌功能的作用。使得食管下端张力减低，胃液易于反流。

　　6、少吃甜食。吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌，常致烧心，应少吃为宜。

四、烧心吃什么调理呢

　　日常生活中我们经常会出现一种叫做烧心的问题。中医上认为我们的胃会分泌很多胃酸，而我们平时吃的食物里面也有很多酸性食物。因为胃酸过多，所以会造成烧心。那么，烧心怎么办?烧心吃什么好?

　　1、吃根香蕉

　　因为吃了香蕉可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层，所以说香蕉是一种天然的抗酸剂。但是大概有百分之一的人在吃完香蕉后病情反而会加重，所以并不是吃完香蕉就算了，还要仔细观察一下才行。

　　2、菜里放点姜

　　这样有助于防治烧心，但是姜也不能吃的太多，每天大概吃两克的姜就可以了。

　　3、嚼口香糖

　　研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。

　　4、喝小苏打水

　　小苏打呈碱性，能中和胃酸，可以解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

　　5、喝芦荟汁

　　芦荟汁具有消炎的作用，可以缓解食道及胃部炎症。容易烧心的人饭前可以喝半杯芦荟汁。

原标题：烧心怎么办烧心怎么调理呢