辟谷对于人体健康食有利的，但前提是正确健康地辟谷，这就要求大家控制好辟谷的时间。那么，辟谷多长时间最好?如何辟谷才正确有效?接下来，我们大家就一起去看一下专业健康养生医生到底是如何解析的，希望医生为大家介绍的辟谷事项和辟谷方法能够帮助大家调理好身体状态。

　　对于大部分人来说，辟谷时间为三天或者七天是最好的。一次辟谷的时间，可以是三天，也可以是七天，对辟谷比较有经验的人可以坚持长期辟谷，14天辟谷甚至是21天辟谷皆可。与此同时，专业的健康养生专家告诉大家，半辟谷期间，大家可以吃点黄瓜。

　　黄瓜断食法是常用的辟谷方式，同时也是肥胖人士减肥瘦身的很好的方法。所谓黄瓜断食法，其实就是在断食减肥的1天-2天之间，只吃比较新鲜的生黄瓜，不吃其他东西。黄瓜断食法可以有效清理人体肠胃内积聚的毒素跟废物，在帮助减肥的同时还可以有效降低血脂，还能预防预防各种心血管疾病，可谓是一举多得。

　　以上这篇文章之中的所有内容便是针对于“辟谷多长时间最好”以及“如何辟谷才正确有效”这两方面问题的专业介绍跟详细解答，希望能够帮助大家正确顺利地辟谷。除此之外，需要大家多多注意的一点是，很多辟谷的人，其最初的想法就是为了减肥瘦身，对此，专业的医生告诉大家，辟谷节食减肥固然有效果，但是，减肥光靠节食也是不行的，适当的运动也是减肥不可缺少的环节。想减肥的人可以联系瑜伽减脂瘦身，效果特别好，而不需要减肥的人则可以通过联系瑜伽来保健强身。

原标题：辟谷多长时间最好如何辟谷才正确有效