日常生活中，我们一定要注意自己的一些生活习惯，改变自己不合理的生活方式，并注意日常的饮食，因为合理的饮食有利提高我们的身体免疫力，减少一些病毒的侵害，而且，有很多食物中富含维生素p，也需要我们进行一定的了解。那么，哪些食物富含维生素p?

　　第一，青椒。请教是大家都比较熟悉的，平时做饭的时候都比较多见，青椒中也富含很多的维生素p，平时多吃一些富含维生素b的食品，能够防止维生素c被氧化，而受到破坏，也可以增强维生素的一些效果，对身体是比较好的。

　　第二，柠檬。柠檬这类水果对身体的营养价值百科比较高，因为它可以补充身体的各种营养素，而且，富含维生素p，平时能够增强毛细血管壁的功能，防止出现了一些淤血情况，并且。柠檬中也富含维生素c对身体也是比较好的。

　　第三，大枣。大枣大家都是比较熟悉的，平时有很多人都会吃大枣进行补血，但是，有很多人可能不知道大枣中富含丰富的维生素p，维生素p有助于预防和治疗各种牙龈出血和各种牙科疾病，而且，它可以达到非常好的补气血的功效，可以减少身体的一些疾病发生。

　　第四，葡萄。葡萄是大家都非常喜欢的一个水果，而且，它可以止疼葡萄酒受到了很多人的喜爱，并且味道非常的鲜美，而且，富含维生素p，对平时一些人因为内耳疾病出现长时间的水肿和头晕，有非常好的治疗效果。

　　以上都是关于一些富含维生素p食物的介绍，希望这些食品平时能够多吃，因为它对身体的作用和功效非常的多，平时也要多吃一些，含其他营养物质的食品，比如维生素f，蛋白质，维生素c，碳水化合物等等，这些物质对身体也是比较好的。

原标题：那些食物含维生素p你不能忽视这四种食物