原标题：女人想要皮肤好，常吃四种食物，养颜美容、强身健体，早吃早好

腐竹

腐竹是一种很受欢迎的传统食物，含有丰厚的营养物质和共同的口感，腐竹能够促进大脑的发育，有用的防备老年痴呆症。还含有丰厚的铁，并且易被人体吸收，对缺铁性贫血有必定效果。含有非常丰厚的蛋白质，能够到达很好的进步身体反抗才能效果。含有非常丰厚的矿物质，能够弥补身体所需求的钙质，有必定的美容养颜，补血益气的成效。

八月瓜

它果味甜美，是无污染的绿色食物，还有“土香蕉”之称。有丰厚的膳食纤维，能够促进肠胃活动，协助扫除体内剩余有害代谢物质，有益于咱们的肠胃。所含的维生素E，有很强的抗氧化功用，能够大大削减人体受辐射和超剂量紫外线的损伤，能协助保持肌肤健康和防备皮肤老化。相同也是养颜美容、强身健体的保健果王。

甜瓜

甜瓜是咱们常见的一种生果。常常食用能够大大削减人体内脂肪的堆积，能起到必定的瘦身效果。含有丰厚的植物纤维，因而能够极大的缓解便秘。甜瓜里的维生素c含量丰厚，能够更好的起到美容养颜的效果，所以女人朋友能够多吃甜瓜，是对错常有优点的哦。多吃香瓜就能加快人体正常代谢，协助咱们更好消食。在酷热的气候条件下，吃些香瓜就能够及时弥补能量饮料。香瓜还能清热，上火的人多吃香瓜能够改进虚火状况。

青椒

青椒傍边含有非常丰厚的维生素c，维生素c对人体的优点有许多，除了能够美容养颜之外，维生素c还可起到防备许多疾病的成效。人体关于维生素c的需求量是比较大的，可是由于人们平常吃的东西傍边含有维生素的量都是比较少的，所以多吃青椒能够弥补维生素c防备人体，由于缺少维生素c而导致各种疾病。

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