网友：难怪日本人越来越长命，看看日本妈妈给家人预备的三餐

作为一位“家庭煮夫”和许多的“家庭煮妇”相同，每天也会为了做什么菜而烦恼。既要契合家人的胃口还要统筹养分，除此之外还要预算日常的开支。

总的说便是要吃得健康、吃得好吃、吃得省钱，所以这是一大学识和工程。假如说老公感觉咱们不必上班整日无所事事，那无妨让他来试试操管这一切“家务事”。

估量没有两天，他就受不了了。

在日本也有这么一位家庭煮妇妈妈，为了家人的健康和日常均衡饮食费尽了心思。餐餐变着把戏、顿顿养分调配，每一餐的调配都极有特征。这位妈妈把日常所做的三餐晒到网上，得到很多网友的共同必定。让咱们来看看，这位网红妈妈终究给家人做什么什么美食。

在这一餐里，可以正常的看到是以荤、素、腥加生果的调配。主食是一半米饭一半面，配菜是照烧鸡翅、一夜渍小菜。再调配上一碗花蛤汤，生果则是草莓。

而这一餐，是以米饭为主食调配一些雪菜。上面的则是照烧鸡肉，别的还有调配的厚蛋烧、一夜渍、毛豆。看到毛豆就一个主意，没想到日本人也吃这个。看来美食无国界，汤则是很有日本特征的“味增汤”再调配草莓。看看就很有胃口，有没有？

而这一餐，我个人蛮喜爱。粗粮米饭调配一个话梅再撒点黑芝麻，既能吃饱还能辅佐消化。这一餐的生果草莓换成了葡萄，而一夜渍小菜也换成了“酱菜”。味增汤是换成了金针菇汤，主调配的菜肴是白肉卷青蔬。周围还有一小碟的味淋，估量便是用来蘸白肉的酱汁。

这一餐，朋友说很日式。由于这一些是日本人的规范日常饮食，白米饭加纳豆。一小碟的腌菜再调配一碗白菜汤，主菜则是厚蛋烧和“一夜渍”做法的腌鱼。这一餐看着相对精约，但是在养分调配上仍是很重视的。

看到这一些美食，我觉得也是很规范的日式美食。由于日本人关于饭团的酷爱应该没有哪个国家能比了，主食是三种口味的饭团。小菜则是煎鱼，鲜蔬、酱菜的调配。

最终一个看着尽管简略，但也是很考究养分的调配。不知道我们发现一个问题没有，在这一些日常饮食里可以说都是以“清淡”为主。在菜里看不到所谓的“浓油重墨”这或许便是日本人健康长命的一个原因，由于在日常的饮食上都是以清淡为日子目标。再加上各种蔬果的调配，到达均衡的养分吸取。想短寿一点，都没方法。

因而假如想健康长命一些，在日常的饮食上要尽量多清淡一些。

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