原标题：颈肩酸痛？市六院恢复科小姐姐教你几招，快来get吧~

颈椎病发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，特别是白领一族，长期伏案久坐，加上高强度的作业，导致颈肩部生硬，肌肉劳损。

南通市第六人民医院恢复医学科王豪杰主任提示，日常能够做一些颈椎保健操，来缓解颈椎痛苦。不过动作必定要标准，不是简略的头部随意活动几下就好了，动作不妥可能会加剧痛苦。

下面为我们介绍下正确的颈椎保健办法：

留意每一个动作都要

牵伸到相应的颈部肌肉！

（每个动作坚持5秒钟！以上办法仅适用于单纯的颈肩酸痛，假如颈肩酸痛凶猛，呈现头晕头痛、手麻脚麻等等，千万要引起注重，必定要去正规医院查看。）

责任编辑：