原标题：50岁后，如果早上出现4种“迹象”，说明该清血管了
血管，是血液流过的一系列管道。除角膜、毛发、指甲、牙质及上皮等地方外，血管遍布我们全身。
血管将营养物质源源不断地运输到我们的各个器脏，以保证我们的身体健康，正常运转。
然而，就像水管永久了会生锈一样，血管也存在不可避免的老化问题。
50岁后，血管老化严重，存在“堵塞”危机
血管老化是个不可避免的问题，只是有的人老化的快，有的人老化的慢而已。
一般来讲，人体大概从25岁左右，就会出现血管老化问题，血管不断变硬、变脆，血管内垃圾慢慢的变多，粘附在血管壁上，形成斑块，甚至堵塞血管。
这种老化的趋势在50岁后尤其明显，所以，50岁后的人群，也是心脑血管病的高发人群。50岁后，很多人都将面临脑梗、心梗等血管堵塞危机。
50岁后，如果早上出现4种“迹象”，说明该清血管了，不要拖！
迹象一：头晕脑胀
都说一天之计在于晨，早晨应该是人头脑最清晰的时候，但如果你早上就感觉头昏脑涨、记不住事，那很可能是血管老化堵塞了。
血管一旦老化堵塞，血液就不能很好地流动，就会导致大脑供血和供氧不足，人就会出现头昏脑涨、记忆力下降的表现，严重时还可出现比较明显的头晕。
迹象二：胸闷气短
血管的老化，常常伴随着血液垃圾增多，血液粘稠度增高，这就导致人更有可能会出现胸闷气短的现象。
如果早上起床后，容易出现胸闷气短的情况，就要提防是血液粘稠、血管要堵塞了。
迹象三：麻木浮肿
麻木是血管堵塞很常见的表现，多是局部麻木或单侧麻木，局部麻木多出现在肢体末端，如手脚麻木是很常见的。
血管不好，血液循环不畅，除了带来麻木，还可能带来浮肿，尤其是眼睑等较脆弱的地方，眼睑经常浮肿，在排除肾脏病后，应注意心血管是不是出了问题。
迹象四：视物不清
血管堵塞导致的供血不足，在眼睛上的表现非常明显的，尤其是在早上起床的时候。
晨起后，总觉眼前模模糊糊，看不清楚东西，有很大的可能性主要是因为眼部的供血不足引起的，如果同时伴随有说话不清楚的情况，则应立即就医诊治，提防脑梗发生。
50岁后，养护血管健康，不妨这样做
一、清血管：补充2种营养物质
1、维生素C
维生素C又叫抗坏血栓，能够在一定程度上帮助机体吸收铁质，促进血红细胞的生成，对于改善贫血有一定的帮助。贫血会带来血压的上升，对血管的破坏是很严重的。
同时，维生素C还可降低甘油三酯和血液中胆固醇的浓度，减轻胆固醇在动脉上的沉着，促进动脉内膜细胞和组织间质清除积存的脂肪，故可防止血管动脉粥样硬化及冠心病。
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
α-亚麻酸无法自身合成，只能通过食物获取，富含α-亚麻酸的食物并不多，主要是黑苏油、麻条籽油等植物油中含有，所以，大多数人都是缺乏这种营养物质的。
黑苏油的α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，麻条籽油的含量也在55%左右，两者味道略有差异，可根据个人喜好挑选食用，每天食用5-10ml即可满足人体所需。
二、通血管：常吃2种绿色蔬菜
1、青椒
青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。
另外，青椒还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。
青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
2、卷心菜
卷心菜对于血管健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。
这些维生素可以保护血管粘膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
三、强血管：练习2个小动作
1、踮脚
踮脚格外的简单，但是作用却很大，能够更好的起到加速血液循环，疏通血管的作用。
当我们踮起脚尖的时候，以脚尖为重心，抬起脚跟，然后注意身体重心，用力向下压。
一天可以做三次，每次大约五分钟。有一个小细节必须要格外注意，我们要注意安全，保持身体平衡。
2、转动膝盖
转动膝盖可以增强腿部肌肉力量，还能够更好的降低静脉压力，改善血液循环，预防和治疗下肢静脉曲张，增强关节的灵活性。对中老年人来说，是一举两得的。
双腿并拢站立，双手放在膝盖上，顺时针旋转25圈，逆时针旋转25圈，重复上述动作。
四、养血管：避免2个坏习惯
1、抽烟喝酒
烟酒危害身体健康，这谁很知道，但真能做到不抽烟、不喝酒的人却不多。
50岁后，如果你戒不掉研究，也请尽量少抽少喝，这样不但能让血管状态更好，也对肝脏、肺脏的健康有益。
2、经常熬夜
近几年，很多临床的病例都表示，严重不良的作息习惯会导致中风出现。几乎所有患上中风的年轻人都有长期熬夜的习惯。
年轻人都经不起熬夜的伤害，中老年人就不要铤而走险了，要注意规律作息，保证睡眠，这样更容易让血压平稳，降低心梗、脑梗等心脑血管病的发生率。
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