原标题：健康运动-走路训练的成效

健康运动-走路训练的成效

下降血压,防备中风

下半身肌肉发达可以促进毛细血管的再生,使下半身血流量增大,血压下降,减轻脑血管的担负。

防备老年痴呆

走路可以训练反抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉,这姿态就可以影响大脑,活化脑细胞。

增强肺功用

走路时加深呼吸,可以防备呼吸系统疾病(伤风、支气管炎、肺气肿等)。

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